Czego nie robić w górach – 10 błędów, które mogą zepsuć wycieczkę
Góry potrafią zachwycić swoim pięknem, ale potrafią też być bezlitosne dla tych, którzy wyruszają w trasę bez odpowiedniego przygotowania. Wiele […]
Zapuszczanie brody – 5 praktycznych wskazówek, które musisz znać
Zapuszczanie brody to proces, który wymaga cierpliwości, odpowiedniej pielęgnacji i przede wszystkim konsekwencji. Niezależnie od tego, czy chcesz mieć krótki,
Post przerywany – jak zacząć i nie popełnić 5 najczęstszych błędów
Wstęp Pamiętam, jak po raz pierwszy usłyszałem o poście przerywanym. Znajoma, pełna energii, opowiadała, że je tylko w oknie 8-godzinnym
DHT co to jest i jaki ma wpływ na łysienie androgenowe?
Co to jest DHT Zawsze miałem gęste włosy. Nigdy nie myślałem, że coś się zmieni – aż do momentu, gdy
Co to jest post przerywany i czy naprawdę daje efekty?
Co to jest post przerywany? Post przerywany to nie dieta, tylko styl odżywiania, w którym kluczowe znaczenie ma czas, a
Jak schudnąć po 40? Co jeść i jak uniknąć rosnącego brzucha?
Z wiekiem nasz metabolizm zwalnia, a zmiany hormonalne sprawiają, że łatwiej przybieramy na wadze, zwłaszcza w okolicach brzucha. Jeśli zastanawiasz
Co daje bieganie na bieżni?
Bieganie na bieżni to idealne łączenie komfortu, efektywności i dostępności. Bez względu na pogodę czy porę dnia, możesz ćwiczyć w
El Jem – rzymski koloseum w sercu Tunezji
Krótka historia miasta Od punickich korzeni do rzymskiego rozkwitu El Jem (Amfiteatr w Al-Dżamm) ma historię sięgającą czasów punickich, kiedy
Bieganie jak zacząć i dlaczego warto? Korzyści dla Twojego Zdrowia i Samopoczucia
Bieganie to prosty i dostępny sposób na aktywność fizyczną, przynoszący korzyści zarówno ciału, jak i umysłowi. Zastanawiasz się, bieganie jak
Tunezja Star Wars: Filmowe lokacje, które musisz zobaczyć
Jeśli jesteś fanem Gwiezdnych Wojen i marzysz o tym, by stanąć w miejscach, gdzie powstawała legendarna saga, Tunezja Star Wars
Tunezja Sousse czy warto? Mój tydzień między turkusowym morzem a bramą Sahary
Jeśli zadajesz sobie pytanie: Tunezja Sousse czy warto?, mam dla Ciebie odpowiedź z pierwszej ręki. Właśnie wróciłem z tygodniowego pobytu,
Co zabrać w góry latem – lista rzeczy, które naprawdę się przydadzą
Wyjazd w góry latem może być niezapomnianym przeżyciem, ale tylko pod warunkiem, że jesteś dobrze przygotowany. Problem wielu osób zaczynających